બનાના, કેરી અને સ્ટ્રોબેરી શેક રેસીપી: જો બાળકોને ફળો ખાવામાં અણગમો હોય, તો તમે આ 3 પ્રકારના શેક બનાવીને આપી શકો છો. તેનાથી વજન વધશે અને બાળક પણ સ્વસ્થ રહેશે.
જાણી લો રેસિપી.
હેલ્ધી શેક્સ રેસીપી: માતાને બાળકોના ખાવા-પીવાની સૌથી વધુ ચિંતા હોય છે. જો બાળકનું વજન અને ઉંચાઈ યોગ્ય રીતે ન વધી રહી હોય તો માતાની સમસ્યા વધી જાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક બાળકો ખાવા-પીવામાં ખૂબ જ ઓછી વસ્તુઓ ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકનું વજન ઠીક થાય તે માટે શું ખવડાવવું તે સમજાતું નથી. આજે અમે તમને એવા 3 હેલ્ધી શેક બનાવવાનું જણાવી રહ્યા છીએ જે બાળકનું વજન વધારવામાં મદદ કરશે. આ શેક તમે ઉનાળાની ઋતુમાં બદલીને બાળકોને આપી શકો છો. તમે એક દિવસ બાળકને કેળાનો શેક આપી શકો છો, એક દિવસ મેંગો શેક આપી શકો છો અને એક દિવસ તમે સ્ટ્રોબેરી શેક બનાવીને પી શકો છો. તેના કારણે બાળકનો સ્વાદ પણ બદલાશે અને બાળકનું વજન પણ વધશે. આવો જાણીએ કેળા, કેરી અને સ્ટ્રોબેરીથી શેક બનાવવાની રીત.
1- મેંગો શેકની રેસીપી- બાળકોને કેરી ખૂબ ગમે છે, તેથી ઉનાળામાં દરરોજ તમારા બાળકને મેંગો શેક બનાવીને પીવો. આ વજન વધારવામાં મદદ કરશે. મેંગો શેક બનાવવા માટે પાકેલી કેરીને છોલીને તેનો પલ્પ કાઢી લો. હવે મિક્સરમાં કેરી નાંખો અને 1 ગ્લાસ દૂધ મિક્સ કરો. તેમાં સ્વાદ અનુસાર ખાંડ ઉમેરો. સ્વાદિષ્ટ મેંગો શેક તૈયાર છે, તેને કાજુથી ગાર્નિશ કરીને સર્વ કરો.
2- બનાના શેક- કેળા એ દરેક ઋતુમાં ઉપલબ્ધ ફળ છે. બાળકને નાનપણથી જ કેળું ખવડાવવું જોઈએ. સ્વાદિષ્ટ મીઠા કેળા બાળકોને ખૂબ જ પસંદ આવે છે. તમે કેળાનો શેક બનાવીને ઉનાળામાં બાળકને આપી શકો છો. આ માટે 1 પાકેલું કેળું લો, તેને એક મિક્સર જારમાં મૂકો અને તેમાં એક કપ દૂધ ઉમેરો. 1 ચમચી ખાંડ ઉમેરો અને મિક્સ કરો. તમારે બાળકોને આ સ્વાદિષ્ટ અને હેલ્ધી બનાના શેક અવશ્ય આપો.
3- સ્ટ્રોબેરી શેક- સૌપ્રથમ સ્ટ્રોબેરીને ધોઈને ટુકડા કરી લો. હવે શેક બનાવીને જારમાં દૂધ નાખો અને સ્ટ્રોબેરી પણ નાખો. બંને વસ્તુઓને સારી રીતે પીસી લો. જો તમે ઈચ્છો તો મીઠાશ માટે તેમાં 1 ચમચી ખાંડ ઉમેરી શકો છો. તૈયાર છે સ્વાદિષ્ટ સ્ટ્રોબેરી શેક. તમે તેને બદામ અને સ્ટ્રોબેરીના નાના ટુકડાથી ગાર્નિશ કરી શકો છો. બાળકોને આ શેક ગમશે.
